猫背矯正

猫背というと背中が丸くなった姿勢を指しますが、実は猫背にもいくつかの種類があります。
また、猫背になってしまう原因も人それぞれ異なるものです。
猫背を改善するためにも、自身の猫背の種類や原因について知っておきましょう。

●首猫背

頭が前に出てしまっている姿勢で、ストレートネックとも呼ばれています。
デスクワークやスマホ操作が原因で起こりやすく、若い世代に多い姿勢です。

●背中猫背

一般的に猫背と呼ばれる姿勢で、背中の中心が曲がった状態になっています。

●腰猫背

腰が丸くなった猫背で、上体を起こそうとすると、お腹が出ているような姿勢になります。
筋力の少ない女性に多い姿勢で、反り腰とも呼ばれています。

●肩猫背

肩が前に入った姿勢で背中が丸くなります。
内巻き肩とも呼ばれ、背中を丸めた姿勢でスマホやキーボード操作などを行うことが原因で起こりやすいです。

●スマホやデスクワーク

猫背の原因で最近増えているのは、長時間のデスクワークやスマホの使用です。
スマホやパソコンの画面をみる際の姿勢は、顔が前に出てしまうことが多くなっています。

そうすると肩は内巻きになり、首も前方に伸びた状態になってしまいます。
この姿勢は首や肩に大きな負荷がかかるため、頭痛や眼精疲労を起こしやすくなります。

●身体のゆがみ

背中の丸まった猫背姿勢は、身体のゆがみを生じさせます。
身体がゆがむことで筋肉バランスが崩れ、肩や腰に余分な負荷を蓄積させてしまいます。
そうすると、慢性的な肩こりや腰痛が起こるようになります。

●さまざまな病気を引き起こす

猫背になると骨盤がゆがみ、内臓や子宮の位置がズレやすくなります。
そうすると、内臓機能の低下や生殖機能のトラブルにつながる場合があります。

また猫背をそのままにしていると、自律神経の乱れによる不調や、呼吸が浅くなるといった症状も起こり得ます。

猫背を改善しようと姿勢を正すことを意識していても、続かずに諦めてしまう方も多いのではないでしょうか。
猫背矯正では、身体の専門家が猫背を改善するサポートを行います。

猫背姿勢を改善するために、ストレッチポールを使用した矯正を行います。
ストレッチポールとは、その名の通りストレッチを補助するための機材で、円柱型になっています。

ストレッチポールを使用することで、筋肉をしっかり伸ばして柔軟性を高め、猫背姿勢で硬くなった筋肉をほぐしていきます。
手技とストレッチを取り入れることで身体のバランスを取り戻し、正しい姿勢へと導いていきます。

●慢性的なこりや痛み

猫背が改善されると、背骨や骨盤のゆがみがとれてきます。
すると、骨格で上半身をうまく支えられるようになるため筋肉の緊張が緩み、慢性的な腰痛や肩こりの解消につながることが考えられます。

●体質の改善

姿勢が改善されると、これまであった身体の緊張が緩和しやすくなります。
すると全身の血液循環が良くなり、冷え性やむくみの解消が期待できます。

また、背中の伸びた姿勢になると、内臓や生殖器のズレも取れてきます。
内臓機能や生殖器の働きが正常になることで、生理不順、生理痛など婦人科系のトラブル改善が期待できます。

さらに猫背矯正では、全身の代謝が向上してくるため、以前よりも痩せやすい身体になれるでしょう。

●精神的な不調の改善

猫背では骨格のゆがみがストレスとなり、自律神経に乱れが生じやすくなっています。
自律神経のバランスが崩れていると、動悸やめまい、頭痛だけではなく、イライラや集中力の低下、倦怠感など精神的な不調も引き起こす可能性があります。

猫背矯正を受けて自律神経の状態を整えることで、上記のような自律神経失調症の症状の改善が期待できるでしょう。

猫背とは肩が前に突き出して背中が丸まり、頭部が前方に突き出た姿勢のことです。

猫背では胸が圧迫されて呼吸が浅くなることで、自律神経のバランスが悪くなったり、血流低下により内臓の働きが悪くなったりするなど、さまざまな症状が現れやすくなります。

また首・肩の筋肉は、常に5～6㎏の頭の重さを支えています。
猫背では、頭が前に出るために首や肩にかかる負担が増加し、筋肉のコリをはじめ、状態が悪化すると筋緊張性の頭痛を引き起こす可能性もあります。

マッサージでほぐしても、猫背である限りまた症状が戻ってしまいです。

当院では、最初に巻き肩や反り腰の程度をチェックします。
その後ストレッチポールを使い、硬くなっている肩・背中まわりの筋肉の緊張を緩めつつ、ソフトな矯正を行っていきます。

最後に再度姿勢をチェックし、変化を確認します。
施術後ベッドに仰向けに寝ると、胸が開いて背中の接地面が広くなることを実感していただけるかと思います。